Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos

Eliminar el dolor y prevenir lesiones

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  • ISBN:9788479028961
  • Editorial: Tutor
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Madrid.
  • Número de la edición:
  • Colección: Estiramientos deportivos
  • Encuadernación:Rústica con solapa
  • Dimensiones: 19.5 cm x 26.5 cm
  • Nº Pág.:152
  • Idiomas:Castellano
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Resumen del libro

Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.

Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.

Y muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:

• Cefaleas

• Dolores de espalda

• Tortícolis

• Omalgia o periartritis del hombro

• Epitrocleítis (codo de golfista)

• Epicondilitis (codo de tenista)

• Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)




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