Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada
En tienda:24,00 €
En la web:22,80 €
DISPONIBLE
(Artículo en stock, recíbelo en 24-48 h. Gastos de envío gratis con libros de Ediciones Desnivel y con pedidos superiores a 29 € -solo para España peninsular)
- ISBN:9788498296051
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición:2022
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
- Nº Pág.:192
- Idiomas:Castellano
Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. Tras dos décadas de escalada, entrenamiento y formación, los autores han desarrollado una enorme colección de ejercicios, y en este libro comparten muchos de ellos contigo.
El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica.
El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio.
Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco —aunque acabe lleno de magnesio— y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.
El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica.
El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio.
Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco —aunque acabe lleno de magnesio— y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.
-
Noviembre 2022. Jaén (España)
Me ha sorprendido gratamente!
Alberto
Este libro está escrito por los mismos escritores de La biblia de la escalada. Otro libro básico que hay que tener en casa para tener más conocimientos de este maravilloso deporte.
Este libro en concreto me ha sorprendido porque viene información muy detallada sobre cómo puedes progresar en tu día a día realizando ejercicios concretos. Me encanta!
Otros libros de Martin Mobraten
-
Martin Mobraten; Stian Christophersen
La Biblia de la escalada
Entrenamiento técnico, físico y mental para escalar
Ediciones Desnivel. 2022
En tienda:
36,00 €En la web:
34,20 € -
Martin Mobraten; Stian Christophersen
The climbing bible
Technical, physical and mental training for rock climbing
Vertebrate Publishing. 2020
En tienda:
39,95 €En la web:
37,95 €
Otros libros de Stian Christophersen
-
Martin Mobraten; Stian Christophersen
La Biblia de la escalada
Entrenamiento técnico, físico y mental para escalar
Ediciones Desnivel. 2022
En tienda:
36,00 €En la web:
34,20 € -
Martin Mobraten; Stian Christophersen
The climbing bible
Technical, physical and mental training for rock climbing
Vertebrate Publishing. 2020
En tienda:
39,95 €En la web:
37,95 €
Otros libros de Manuales
-
Juan José Andújar "Hippie"
Máxima Actitud
Neurociencia, inteligencia emocional y coaching de escalada
Ediciones Desnivel. 2024
En tienda:
24,00 €En la web:
22,80 € -
Adriano Martín Cófreces "Pincho"
Gestión de la cuerda en terreno agreste
Técnicas básicas de cuerda corta
Ediciones Cordillera Cantábrica. 2024
En tienda:
17,00 €En la web:
16,15 € -
Ramón Valls Roget
Stretching for climbing
Balance for your muscles and body fascia
Autoedición. 2023
En tienda:
35,00 €En la web:
33,25 € -
En tienda:
22,00 €En la web:
20,90 € -
En tienda:
38,00 €En la web:
36,10 €
Otros clientes que compraron este libro compraron también
-
En tienda:
24,00 €En la web:
22,80 € -
Martin Mobraten; Stian Christophersen
La Biblia de la escalada
Entrenamiento técnico, físico y mental para escalar
Ediciones Desnivel. 2022
En tienda:
36,00 €En la web:
34,20 € -
Ned Feehally
Beastmaking
Un enfoque que da prioridad al entrenamiento de dedos para una mejora en la ESCALADA
Ediciones Desnivel. 2022
En tienda:
23,00 €En la web:
21,85 € -
En tienda:
29,00 €En la web:
27,55 € -
Sergio Consuegra
Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica
Ediciones Desnivel. 2020
En tienda:
24,00 €En la web:
22,80 €