Correr por montaña
Manual práctico
por Marc Bañuls
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- ISBN: 9788498293753
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición: 2017
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Colección: Manuales
- Encuadernación: Rústica
- Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
- Nº Pág.: 224
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Información detallada:
Resumen del libro
Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocimientos que este deporte exige.
Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y además preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este práctico manual su experiencia y conocimientos. El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel.
No olvida otros aspectos como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS y el entrenamiento mental. Por último nos propone casos prácticos de entrenamiento que podemos seguir sin recurrir a preparadores especializados.
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