Running

Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento

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por Dr. Chris Napier

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• ISBN:9780241468777
• Editorial: DK
• Fecha de la edición:2021
• Lugar de la edición: .España
• Número de la edición: 1ª
• Encuadernación:Rústica
• Dimensiones: 20 cm x 24 cm
• Nº Pág.:224
• Idiomas:Castellano

Materias:

• / Carreras, trail running / Guías y manuales

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• Resumen

Resumen del libro

-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.

-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.

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