Running

Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento

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  • ISBN:9780241468777
  • Editorial: DK
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: .España
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 20 cm x 24 cm
  • Nº Pág.:224
  • Idiomas:Castellano
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Información detallada:

Resumen del libro

-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.

-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.




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