Yoga para corredores

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  • ISBN:9788499105130
  • Editorial: Paidotribo
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Barcelona.
  • Número de la edición:
  • Colección: Running
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 16 cm x 24 cm
  • Nº Pág.:224
  • Idiomas:Castellano

Materias:

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Resumen del libro

Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Este manual corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo. Yoga para corredores nos invita a practicar cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones, aprender a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo y a mejorar nuestra claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrenemos o compitamos.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.




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