Yoga para corredores
por Lexie Williamson
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- ISBN:9788499105130
- Editorial: Paidotribo
- Fecha de la edición:2015
- Lugar de la edición: Barcelona.
- Número de la edición: 1ª
- Colección: Running
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 16 cm x 24 cm
- Nº Pág.:224
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Resumen del libro
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Este manual corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo. Yoga para corredores nos invita a practicar cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones, aprender a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo y a mejorar nuestra claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrenemos o compitamos.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.
