Yoga para corredores
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- ISBN:9788479029821
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición:2015
- Lugar de la edición: Madrid.
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 17 cm x 24 cm
- Nº Pág.:286
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Información detallada:
Resumen del libro
Cada corredor golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos, o tres veces su peso corporal. Podemos sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo nuestro cuerpo. Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte.
Tanto si estamos empezando con el yoga como si lo practicamos desde hace años, este libro nos ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir beneficios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderemos a evaluar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en nuestras sesiones y rutinas de carrera. Descubriremos como cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad específica, como por ejemplo: fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral, eliminar molestias lumbares y del tren superior, fortalecer y elongar los isquiotibiales, acelerar el proceso de recuperación después de una carrera de entrenamiento o una prueba, o simplemente, restablecerte con vistas a la preparación para una prueba inminente.
Yoga para corredores nos ayudará a mantenernos sanos y a seguir practicando nuestro deporte favorito.
