Yoga para corredores
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
- ISBN: 9788479029821
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición: 2015
- Lugar de la edición: Madrid.
- Encuadernación: Rústica
- Dimensiones: 17 cm x 24 cm
- Nº Pág.: 286
- Idiomas:Castellano
Materias:
En tienda: 19,95 €
En la web: 18,95 €
DISPONIBLE
(Artículo en stock, recíbelo en 24 h. Envío gratis con libros de Ediciones Desnivel; también envío gratis pedidos otras editoriales con más de 29 € -solo para España-)
Información detallada:
Resumen del libro
Cada corredor golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos, o tres veces su peso corporal. Podemos sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo nuestro cuerpo. Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte.
Tanto si estamos empezando con el yoga como si lo practicamos desde hace años, este libro nos ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir beneficios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderemos a evaluar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en nuestras sesiones y rutinas de carrera. Descubriremos como cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad específica, como por ejemplo: fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral, eliminar molestias lumbares y del tren superior, fortalecer y elongar los isquiotibiales, acelerar el proceso de recuperación después de una carrera de entrenamiento o una prueba, o simplemente, restablecerte con vistas a la preparación para una prueba inminente.
Yoga para corredores nos ayudará a mantenernos sanos y a seguir practicando nuestro deporte favorito.
Otros libros de Manuales
-
Cada corredor golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos, o tres veces su peso corporal. Podemos sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea ...
Oferta!!
antes:
19,95 €ahora: 18,95 €
-
Todo triatleta quiere ir más rápido. Pero, aunque el entrenamiento proporcione grandes mejoras en los inicios, con el tiempo solamente el trabajo duro mantendrá el statu quo. Podemos tratar de aumentar la velocidad con mejoras ...
Oferta!!
antes:
19,95 €ahora: 18,95 €
-
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy ...
Oferta!!
antes:
23,00 €ahora: 21,85 €
-
Esta guía aporta una visión amplia y comprensible de la praxis de la meditación y sus distintas técnicas y tradiciones, al tiempo que nos ofrece información variada sobre los mejores lugares de todo el mundo ...
Oferta!!
antes:
12,95 €ahora: 12,30 €
-
Kathleen Meyer
Cómo cagar en el monte
Una aproximación ambientalmente sensata a un arte perdidoEdiciones Desnivel (2014)
Después de guiar a cientos de urbanitas por ríos de aguas bravas, Kathleen Meyer llegó a la conclusión de que evacuar al aire libre sin WC rara vez es una habilidad innata, sino un procedimiento ...
Oferta!!
antes:
15,00 €ahora: 14,25 €
Otros clientes que compraron este libro compraron también...
-
«Cojo el dorsal, vivo ese proceso lento y laborioso de enganchar una cartulina con imperdibles en mi camiseta. Un acto banal, pero que a la vez lo cambia todo. Porque cuando me cuelgo un dorsal, ...
Novedad!! Oferta!!
antes:
21,00 €ahora: 19,95 €
-
David Roncero
Ultracoaching
Herramientas emocionales para correr ultra trailsEdiciones Desnivel (2016)
Correr no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una fuente de inspiración y motivación, no solo para correr más rápido, durante más tiempo o mejor. Correr largas distancias te permite poner a ...
Oferta!!
antes:
15,00 €ahora: 14,25 €
-
Fabienne Durand y Kilian Jornet
Fisiología de los deportes de resistencia en la montaña
Manual prácticoLectio (2015)
Esta obra didáctica es fruto de la colaboración entre Kilian Jornet, gran campeón de la resistencia en lugares de montaña, y Fabienne Durand, fisióloga del ejercicio apasionada por la montaña. El libro nos propone analizar ...
Oferta!!
antes:
13,90 €ahora: 13,21 €
-
Todo triatleta quiere ir más rápido. Pero, aunque el entrenamiento proporcione grandes mejoras en los inicios, con el tiempo solamente el trabajo duro mantendrá el statu quo. Podemos tratar de aumentar la velocidad con mejoras ...
Oferta!!
antes:
19,95 €ahora: 18,95 €