Manual de entrenamiento para Ironman
Preparación de un triatlón de resistencia en 24 semanas
por Paul Huddle, Roch Frey
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- ISBN:9788479024758
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición:2004
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Encuadernación:Rústica
- Nº Pág.:175
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Resumen del libro
Bien, has completado tu primer triatlón de corta distancia. Ahora es el momento de subir la apuesta y pasar a mayores distancias y velocidades. Los autores, Paul Huddle y Roch frey te ayudarán a conseguirlo. En este manual específico se manejan todos los aspectos del entrenamiento del triatlón, con sesiones de ejercicios más largas, así como ayuda a equilibrar trabajo, familia y entrenamiento, además de añadir trabajo de velocidad, de recuperación y mental, aspectos todo ellos fundamentales cuando uno se decide a ascender a la distancia olímpica y luego a la media Ironman. Contiene a su vez los siguientes capítulos: fundamentos, tests y ritmo cardíaco, terminología y técnicas, entrenamiento con pesas, base aeróbica, base específica, base competitiva, tablas para las sesiones de ejercicios, la semana de la competición, nutrición y recursos. Se completa con tablas y fotografías en color.
