Guía completa para el entrenamiento con Landmine

Aumenta la fuerza, desarrolla tu masa muscular y mejora tu capacidad funcional.

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David Otey, Joe Drake

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ISBN:9788418655593
Editorial: Tutor
Fecha de la edición:2026
Encuadernación:Rústica
Dimensiones: 17,5 cm x 24 cm
Nº Pág.:269
Idiomas:Castellano

MATERIAS:

/ Entrenamiento

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Cuando entrenas para estar en forma o para mejorar tu rendimiento, dispones de una variedad de equipo entre el que elegir. Pero lamentablemente, el dolor o las limitaciones en las rodillas, las caderas, la región lumbar o los hombros pueden condicionar tus opciones con mancuernas, barras o máquinas. La necesidad de contar con alternativas para sobrecargar el cuerpo en posiciones únicas y respetuosas con las articulaciones fue una de las principales razones por las que se creó el landmine,

Guia completa para el entrenamiento con landmine es el recurso definitivo con todo lo necesario acerca de esta poderosa herramienta de entrenamiento: por qué funciona, dónde es más eficaz, y cómo puedes empezar a obtener sus beneficios de manera in-mediata. Junto con instrucciones detalladas y consejos expertos, encontrarás:

82 ejercicios para el tren superior, el tren inferior, todo el cuerpo y el core, con indicaciones y modificaciones, incluidas numerosas opciones para entrenar cuando se sufren restricciones fisicas.
35 sesiones de entrenamiento para el acondicionamiento de todo el cuerpo, el nivel avanzado, la hipertrofia, la fuerza y la potencia, con opciones para utilizar el landmine solo o combinado con otro tipo de equipo.
Los fundamentos del diseño de los programas para ayudarte a entender principios del entrenamiento que pueden aplicarse a cualquier sesión.

Existe una razón muy simple para que el entrenamiento con landmine se haya convertido en un elemento básico de la programación tanto para deportistas de élite como para entrenadores profesionales: funciona. Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no hace falta que busques nada más allá de Guía completa para el entrenamiento con landmine.

David Otey, CSCS, es un instructor de renombre internacional, autor y entrenador personal desde hace más de 15 años. Graduado en fisiologia del ejercicio en la Rutgers University y fue Manager of the Year de Equinox Fitness Joe Drake, ACSM-CEP, NASM-CES, CSCS, NSCA-CPT, D, es un instructor y entrenador de experiencia internacional con más de 15 años en la industria del fitness. Es cofundador y CEO de la Axiom Fitness Academy.

Este libro es el recurso definitivo con todo lo necesario acerca de esta poderosa herramienta de entrenamiento: por qué funciona, dónde es más eficaz, y cómo puedes empezar a obtener sus beneficios de manera inmediata.

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