Lecciones exprés para guerreros de la roca
por Arno Ilgner
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
- ISBN: 9788498292183
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición: 2014
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 2ª
- Colección: Manuales Desnivel
- Encuadernación: Rústica
- Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
- Nº Pág.: 160
- Idiomas:Castellano
Archivos asociados:
Materias:
- / Entrenamiento
- / Escalada / Manuales
En tienda: 17,50 €
En la web: 16,63 €
DISPONIBLE
(Artículo en stock, recíbelo en 24 h. Envío gratis con libros de Ediciones Desnivel; también envío gratis pedidos otras editoriales con más de 29 € -solo para España-)
Información detallada:
Resumen del libro
Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores, se ha convertido desde su publicación en 2005 en una obra de referencia entre los escaladores, que han sabido apreciar sus valiosas aportaciones. Tras poner en práctica en su escuela Desdiderata Insitute el material de aquel libro, Arno Ilgner nos trae ahora en Lecciones exprés un compendio de sus enseñanzas, con un enfoque muy práctico. Este libro es el “cómo hacerlo” de Guerreros de la roca, ideado para desarrollarlo y complementarlo.
El entrenamiento mental consiste en mejorar la capacidad de mantener la atención en el momento. Una de las situaciones más difíciles – e interesantes – de la escalada en roca es cuando la mente duda de si continuar escalando o no. Saber cuándo es adecuado forzar y superar esas dudas y cuándo retirarse es fundamental para enfrentarse a los riesgos adecuados para cada uno.
Lecciones exprés te ayuda a afrontar tus propios retos. Es un enfoque intencional de la asunción de riesgos, que incluye procesos muy específicos de recopilación de información, análisis del riesgo, toma de decisiones y ejecución de medidas eficaces.
Muchos escaladores no saben o evitan caerse. Lecciones exprés encara este tema por medio de la práctica intencionada de las caídas. También incluye ejercicios concretos para practicar todas las fases de asunción del riesgo, permitiéndote interiorizar el mensaje de Guerreros de la roca de una forma práctica y tangible.
Otros libros de Arno Ilgner
-
Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento ...
Oferta!!
antes:
18,00 €ahora: 17,10 €
-
Arno Ilgner
O Caminho do guerreiro da rocha
Treinamiento mental para escaladoresCompanhia da Escalada (2014)
Os manuais de escalada não costumam falar muito sobre treinamento mental, apesar de ser um fator de rendimento tão importante como a força, flexibilidade ou a técnica. Arno Ilgner aproveita algumas de las ideias essenciais ...
Oferta!!
antes:
24,95 €ahora: 23,70 €
-
Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores, se ha convertido desde su publicación en 2005 en una obra de referencia entre los escaladores, que han sabido apreciar sus valiosas aportaciones. Tras poner en práctica ...
Oferta!!
antes:
17,50 €ahora: 16,63 €
Otros libros de Entrenamiento
-
Este texto, compuesto de consejos y reflexiones del famoso poeta estadounidense Walt Whitman, es la adaptación de una serie de columnas periodísticas de 1858 que él escribió con el seudónimo de Mose Velsor. Las columnas, ...
Novedad!! Oferta!!
antes:
17,50 €ahora: 16,63 €
-
Esta guía, que parte del conocimiento profesional más exhaustivo, ofrece una información completa que comienza con consejos teóricos acerca de todo lo que rodea el running, desde la condición física, la musculatura implicada y la ...
Novedad!! Oferta!!
antes:
9,95 €ahora: 9,45 €
-
Correr para vivir es la trayectoria de toda una vida dedicada al deporte en la que los sueños se pueden lograr con tesón y esfuerzo diario. Desde que ganó la carrera de Sa Llego, en ...
Novedad!! Oferta!!
antes:
22,00 €ahora: 20,90 €
-
Eduard Barceló
Entrenamiento para ultra trail
Cómo sobrevivir a una carrera de larga distanciaEdiciones Desnivel (2017)
Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que ...
Oferta!!
antes:
15,50 €ahora: 14,73 €
-
¿Quién es consciente cuando duerme de que está soñando? ¿Y cuando escalas? Cada paso que superas, ¿lo haces bajo un estado de plena consciencia? ¿Cuántas veces necesitamos equivocarnos para aprender? La metodología ensayo-error puede ser ...
Oferta!!
antes:
14,50 €ahora: 13,78 €
Otros libros de Manuales
-
Eric J. Hörst
Entrenamiento para escalada
El manual definitivo para mejorar tu rendimientoEdiciones Desnivel (2018)
El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada. Con la perspectiva única de un escalador veterano que además es investigador y ...
Oferta!!
antes:
32,00 €ahora: 30,40 €
-
Ewaldo Sandoval
Escalando vías de varios largos con la técnica de la doble cuerda
Ediciones Desnivel (2018)
Este manual describe todo lo que es necesario conocer para realizar un uso correcto de las cuerdas dobles, desde el conocimiento de la física de la escalada en roca, hasta cómo descender por una pared ...
Oferta!!
antes:
18,00 €ahora: 17,10 €
-
A caballo entre un libro ilustrado y un estudio tipológico, Climbing tools trata sobre el ingenio para alcanzar picos, agujas y cimas en general. Este libro pone el énfasis en el otro lado, en el ...
Oferta!!
antes:
16,00 €ahora: 15,20 €
-
Este no es un manual de escalada corriente. Es una generosa recopilación de todos esos trucos que marcan la diferencia entre ir todo bien o ir todo regular (o mal) cuando estamos en una pared, ...
Oferta!!
antes:
21,00 €ahora: 19,95 €
-
El famoso Wolfgang Güllich dijo una vez: "El cerebro es el músculo más importante para la escalada". Utilizar el poder de tu mente aprovechará al máximo tu fuerza, técnicas y capacidad existentes para desempeñarte bajo ...
Oferta!!
antes:
34,95 €ahora: 33,20 €
Otros clientes que compraron este libro compraron también...
-
Este no es un manual de escalada corriente. Es una generosa recopilación de todos esos trucos que marcan la diferencia entre ir todo bien o ir todo regular (o mal) cuando estamos en una pared, ...
Oferta!!
antes:
21,00 €ahora: 19,95 €
-
Este libro pretende iniciar, a través del juego, a los jóvenes en la práctica de la escalada deportiva, y está especialmente dirigido a profesores, monitores de aire libre, gestores de rocódromos, responsables de clubes etc… ...
Oferta!!
antes:
11,00 €ahora: 10,45 €
-
Juan José Andújar "Hippie"
Actitud. El arte de escalar
Un entrenamiento diferenteEdiciones Desnivel (2016)
«¡No puedo, no llego, no tengo fuerza!» ¿A quién no le han asaltado estos pensamientos alguna vez? Ideas recurrentes que inundan nuestra mente cuando estamos escalando una vía. Con Actitud te proponemos un cambio de ...
Oferta!!
antes:
14,00 €ahora: 13,30 €
-
Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento ...
Oferta!!
antes:
18,00 €ahora: 17,10 €
-
Los autores, todos de primerísima fila, han realizado un trabajo serio y fundamentado en la práctica, y será útil tanto para el que nunca se ha subido a un estribo -pero tiene intención de hacerlo- ...
Oferta!!
antes:
16,50 €ahora: 15,68 €