Guía para correr los 5.000 y los 10.000 m
por Jeff Galloway
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- ISBN:9788479027384
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición:2009
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Colección: En forma
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 15.5 cm x 23.5 cm
- Nº Pág.:173
- Idiomas:Castellano
Materias:
- / Otros deportes / Guías
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Información detallada:
Resumen del libro
El atleta olímpico Jeff Galloway ofrece un sistema fácil y eficaz para entrenar y participar en una carrera de 5.000 o 10.000 metros. Su método de entrenamiento ha sido utilizado con éxito por más de 500.000 personas a través del entrenamiento por internet, escuelas de atletismo, cursillos, programas de entrenamiento y libros. Su sistema único proporciona control sobre la fatiga, a la vez que reduce o elimina molestias y dolores.
Además ayuda a los principiantes a terminar con fuerzas cada rutina y ofrece programas con objetivos de tiempo para veteranos. En el libro se incluyen consejos de fácil lectura sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, molestias y dolores, equipamiento, programación del entrenamiento y cómo mantener la motivación. Todo ello, información privilegiada de alguien que ha participado en más de 1.000 carreras y que represento a Estados Unidos en los 10.000 metros en las Olimpiadas de Múnich.
