Guía básica del corredor de maratón

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  • ISBN:9788479023041
  • Editorial: Tutor
  • Fecha de la edición:
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:
  • Nº Pág.:135
  • Idiomas:Castellano

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Resumen del libro

Este libro proporciona toda la información e indicaciones prácticas que se necesitan para correr un maratón. Independientemente de si se es un corredor de ocio, un principiante, o un corredor más experimentado, la 'Guía básica del corredor de maratón' nos ofrece soluciones a los siguientes problemas: cómo alcanzar las metas de rendimiento para principiantes y experimentados; programas de entrenamiento adaptables a nuestras condiciones físicas; entrenamiento de resistencia de velocidad, mejora de los tiempos y habilidades técnicas; planificar rutas con cambios de terreno; desarrollar la resistencia para un maratón y cómo evitar 'el muro'; el equipamiento y aquello que se necesita para la competición; reglas simples sobre la alimentación y la bebida; ejercicios de calentamiento y enfriamiento; y técnicas de relajación para una recuperación rápida.





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