Entrenamiento para maratón y medio maratón
Guía oficial Rock'n'Roll
por Mario Fraioli
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- ISBN:9788479029654
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición:2014
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 17 cm x 24 cm
- Nº Pág.:192
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Resumen del libro
Perfecto para la preparación de cualquier maratón o medio maratón. Tanto si estás pensando en participar por primera vez en una carrera de fondo como si ya lo has hecho en varias decenas de ellas, el entrenador Mario Fraioli te cuenta todo lo necesario para elegir el mejor material, entrenar con inteligencia, correr con potencia y alimentarte con sensatez. También te enseñará a realizar estiramientos y a fortalecer tu musculatura para que puedas recuperarte con rapidez y evitar lesiones. Con 4 programas de entrenamiento para maratón y medio maratón, planes de entrenamiento para principiantes y consejos para tu primera prueba, planes de entrenamiento para maratón y medio maratón para corredores experimentados y consejos, opciones y trucos para los recorridos R'n'R.
