El Maratón: de la leyenda a la práctica

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  • ISBN:9788479023751
  • Editorial: Tutor
  • Fecha de la edición:
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  • Encuadernación:
  • Nº Pág.:121
  • Idiomas:Castellano

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Resumen del libro

Completo manual que nos ofrece todas las referencias históricas y la puesta en práctica de la prueba mítica de atletismo. En una primera parte del libro se hace un documentado recorrido inicial por la historia de la legendaria carrera. En este apartado se recogen sus orígenes, el maratón y los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo y el maratón femenino, así como las mejores marcas. En una segunda parte del libro se presenta su puesta en práctica, con los siguientes apartados: cómo correr un maratón y recomendaciones básicas, diferentes tipos de entrenamiento, modelos de planificación de entrenamiento según objetivos de tiempo ("acabar el maratón", o correrlo en más o menos de 3 horas), llevar un diario, perseverancia y tiempo disponible, los estiramientos, la alimentación, la recuperación, y consejos útiles.




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