Conditioning for climbers

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  • ISBN:9780762742288
  • Editorial: Falcon
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Estados Unidos.
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Rústica
  • Nº Pág.:205
  • Idiomas:Inglés

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Resumen del libro

Libro de entrenamiento para escaladores. Dividido en tres partes: la primera para conceptos básicos de condicionamiento físico y fijación de objetivos; la segunda el entrenamiento general, calentamiento, rutinas de ejercicios; y la tercera específica para la escalada. Esta tres partes decisivas sobre entrenamiento de fuerza específica, el autor presenta los principios del entrenamiento eficaz, acompañado de decenas de ejercicios, así como ejemplos de programas de entrenamiento personalizado para escaladores de cualquier nivel.
Contiene además una guía muscular, de nutrición, consejos para evitar lesiones y conseguir el máximo rendimiento.
Todo el libro se acompaña de fotografías ilustrativas de los distintos ejercicios para principiantes, intermedio y avanzado.



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