Gimme Kraft! Air

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  • ISBN:9780090030798
  • Editorial: Hannes Huch
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: .Reino Unido
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 21 cm x 15 cm
  • Nº Pág.:240
  • Idiomas:Alemán,Inglés

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Resumen del libro

De los editores del innovador sistema de entrenamiento de Gimme Kraft, viene Gimme Kraft Air, entrenamiento básico esencial para escaladores. El fisioterapeuta Simon Friedrich ofrece los mejores ejercicios de entrenamiento para construir una rutina que ayude a una recuperación más rápida; mejorar la movilidad, la estabilidad y la fuerza; evitar lesiones; y escalar mejor y divertirse.

Después de una fase inicial de mejora rápida, los escaladores generalmente alcanzan una meseta de rendimiento frustrante y una barrera para el progreso. Sin embargo, con cierta variedad en su entrenamiento, puede construir una base sólida para obtener más éxito y romper la barrera. Así que aquí hay una colección de los mejores ejercicios para desarrollar sistemáticamente la movilidad, la estabilidad y la fuerza. Esto no solo ayudará a prevenir lesiones sino que también llevará las habilidades de escalada al siguiente nivel.

El libro es bilingüe (inglés y alemán) y establece principios básicos de entrenamiento, calentamiento y movilidad, kraft (fuerza) y enfriamiento y estiramiento.



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