Bicicleta, salud y ejercicio

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  • ISBN:9788480192972
  • Editorial: Paidotribo
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Badalona.
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 15 cm x 21.5 cm
  • Nº Pág.:182
  • Idiomas:Castellano

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Resumen del libro

El ciclismo se ha convertido en uno de los deportes recreativos preferidos por la mayoría. Tanto si eres un ciclista serio como si simplemente vas en bicicleta para divertirte y para mejorar o mantener tu fitness, te gustarán los expertos consejos, la amplia variedad de ejercicios y las útiles muestras de programas de entrenamiento que el libro te ofrece.

La obra está dividida en tres partes: La primera parte te ofrece una serie de orientaciones para comenzar un programa ciclista de entrenamiento, desde cómo elegir una bicicleta hasta cómo determinar tu nivel actual de fitness. También descubrirás cuál es la postura que debe adquirir el cuerpo en la bicicleta y qué ejercicios de entrenamiento son los más indicados. La segunda, presenta seis zonas de ejercicios codificadas con colores conteniendo 56 ejercicios (45 para carretera y 11 para interiores), que te permiten entrenarte a tu ritmo y durante la distancia que desees. La tercera parte muestra seis programas ciclistas que enseñan cómo organizar los ejercicios en un plan seguro y efectivo de entrenamiento que satisfaga tus necesidades.

Los autores, Chris Carmichael y Ed Burke, son dos de las más destacadas autoridades del ciclismo.



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