Anatomia & 100 estiramientos esenciales para cycling

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  • ISBN:9788499105437
  • Editorial: Paidotribo
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Barcelona.
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 22 cm x 28 cm
  • Nº Pág.:154
  • Idiomas:Castellano

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Resumen del libro

Esta obra reúne las directrices básicas y los mejores consejos para una práctica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicación de los conocimientos sobre biomecánica, lesiones, reglajes y técnicas de entrenamiento y recuperación muscular que contienen estas páginas.

Incluye:

Conocimientos sobre la biomecánica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posición sobre la bicicleta.

- 86 estiramientos específicos para el ciclismo y su mayor rendimiento. -
- 14 estiramientos sebre la bicicleta para retardar la aparición de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la práctica ciclista prolongada.
- Equipamiento y elermentos básicos de seguridad.
- Conceptos básicos sobre la historia y la evolución de la bicicleta.

La exposición se acompaña de explicaciones detalladas, representaciones gráficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y técnicas.



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