Entrenamiento funcional para ciclistas
por Björn Kafka, Olaf Jenewein
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- ISBN:9788479029661
- Editorial: Tutor
- Fecha de la edición:2014
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 1ª
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 17 cm x 24 cm
- Nº Pág.:160
- Idiomas:Castellano
Materias:
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Información detallada:
Resumen del libro
Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejercicios
diseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes de
entrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentes en la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntos débiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerza y coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicios con el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontes de mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:
- Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular
- Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza con posibilidades flexibles de aplicación
- La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliares
Björn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y el fisioterapeuta y profesor universitario Olaf Jenewein explican este tipo de entrenamiento y presentan unos elaborados y efectivos ejercicios.
