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Modern Nordic Walking

Ejercicio físico al aire libre para todos

Modern Nordic Walking. Ejercicio físico al aire libre para todos
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  • ISBN:9788498296808
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Madrid.España
  • Número de la edición: 1ª
  • Encuadernación:Rústica con solapa
  • Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
  • Nº Pág.:176
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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La marcha nórdica ‒el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely‒ es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.

En Modern Nordic Walking encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses.

Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.

Contenidos:

  • Qué es la marcha nórdica
  • Múltiples beneficios
  • Nivel, intensidad y objetivos
  • Marcha nórdica en montaña
  • El material
  • Técnica básica y adaptación al terreno
  • Pautas para una buena sesión
  • Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma
  • Consejos para un programa de entrenamiento
  • Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams
  • Alimentación, hidratación y descanso
  • Marcha nórdica segura y responsable… entre otros temas.

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