Mindfulness al caminar

Textos breves y ejercicios para moverse por el mundo con atención plena

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  • ISBN:9780857628190
  • Editorial: Quarto
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Reino Unido.
  • Número de la edición:
  • Encuadernación:Tapa dura
  • Dimensiones: 17 cm x 20 cm
  • Nº Pág.:144
  • Idiomas:Castellano

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Resumen del libro

El libro que tienes entre las manos está pensado para personas muy atareadas que reconocen la necesidad de bajar el ritmo, eliminar el estrés y vivir el momento. A través de capítulos breves se exploran diversos aspectos de la atención plena en movimiento y se proponen ejercicios cuya realización apenas insume cinco minutos. Desde identificar las sensaciones hasta hacer con serenidad los viajes diarios y conectarse con la naturaleza, este libro muestra que la atención plena puede utilizarse para convertir cualquier viaje a pie en una meditación al caminar y una isla de calma.




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