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Escalada: iniciación, placer y progresión

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  • ISBN:9788498294897
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Madrid.
  • Número de la edición: 1ª
  • Colección: Manuales Desnivel
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 17 cm x 24 cm
  • Nº Pág.:256
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

Iniciarse en la escalada: Del rocódromo a la roca • Estructura de la pared • Tipos de roca y de escalada • Bases de la seguridad en la roca • Escalar y asegurar en polea • Escalar y asegurar en posición de primero • El chapaje • Maniobras en la reunión • Movimientos y mecánica de la escalada • Cómo progresar al iniciarse • El aspecto mental • ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse? • ¿Cuál es el material necesario para iniciarse? • Modo de actuación en la roca • La escalada, ¿un deporte de riesgo?

Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado • ¿Qué es «escalar bien»? • Logros y graduaciones • El ritual del escalador • Material para escalar a buen nivel • Material y seguridad • Aceptar el vuelo en escalada • Aprender a trabajar una vía • Escalar bien a vista • Progresar mentalmente • Entrenarse en escalada • Reducir el riesgo de lesión • Vida sana.

Alcanzar un nivel alto: El nivel alto • Cómo alcanzar un nivel alto • La importancia de los detalles • ¿Hace falta seguir una dieta?

Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.

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