El poder sanador del Self-Havening

Una guía innovadora y accesible que pone en tus manos, literalmente, las herramientas más efectivas de la neurociencia para sanar el trauma, reducir la ansiedad y reconfigurar el cerebro desde el cuerpo.

Sanar el pasado, calmar el presente, reentrenar el cerebro. Y todo con tus propias manos.

¿Qué pasaría si pudieras intervenir directamente en tu sistema nervioso para salir del modo supervivencia, reducir la ansiedad, liberar el trauma y reconectar con la vida?

Este libro revolucionario te enseña cómo hacerlo. En El poder sanador del Self-Havening, la doctora Kate Truitt —psicóloga clínica, neurocientífica y referente mundial en trauma y resiliencia— presenta el Self-Havening: una técnica basada en el tacto consciente, la neuroplasticidad y la seguridad emocional que puedes aplicar tú misma en cualquier momento.

A través de explicaciones claras, relatos conmovedores y ejercicios prácticos, aprenderás a calmar tu amígdala, transformar tus patrones automáticos, construir nuevas conexiones neuronales y cultivar una relación compasiva contigo misma. Aprenderás a:

• activar la asombrosa capacidad de tu cerebro para sanarse a sí mismo
• construir una relación de confianza con tu mente y tu cuerpo
• calmar tu sistema nervioso en momentos de reactividad
• crear sensaciones internas de seguridad, autonomía y poder personal

… todo ello con el simple contacto de tus propias manos.