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Los estiramientos

Los estiramientos
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  • ISBN:9788425512131
  • Editorial: Hispano Europea
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Barcelona.
  • Número de la edición: 2ª
  • Encuadernación:Rústica con solapa
  • Nº Pág.:158
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones. Algunos capítulos que contiene la obra son: La innovación en la gimnasia moderna; Los múltiples efectos del stretching; Las reglas comprobadas del stretching; Los tres métodos predominantes; Programa de ejercicios para las piernas; Programa de ejercicio para los brazos; Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco; Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista; Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura; Stretching. Riesgos y trastornos.

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