Móntatelo en casa
Rocódromos personales, instalación y entrenamiento
por Esther Bullido
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- ISBN:9788498291711
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición:2009
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: Nueva edició
- Colección: Manuales Desnivel nº 79
- Encuadernación:Rústica
- Dimensiones: 16,5 cm x 22 cm
- Nº Pág.:80
- Idiomas:
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Resumen del libro
Nueva edición revisada y actualizada de este manual clásico de montaje de rocódromos personales. Ofrece las claves para ponerse fuerte sin salir de casa: los distintos métodos de montar un rocódromo, su diseño y proporciones, dónde ubicarlo, cómo fijarlo a la pared, cuánto ha de desplomar, qué tipos de presas utilizar, qué anclajes… Además, contiene información práctica sobre entrenamiento, con las pautas imprescindibles para lograr una buena base física, así como propuestas de ejercicios encaminados a lograr un objetivo concreto: escalar durante unas vacaciones, encadenar un proyecto, participar en una competición... Con este manual aprenderás y perfeccionarás los movimientos más habituales de la escalada en rocódromo (cruces, lanzamientos y bloqueos), así como a descansar y a usar correctamente tus pies; unos conocimientos que te serán también muy útiles cuando los traslades a la roca.
