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Tu cuerpo tu hogar

La longevidad depende de ti

Tu cuerpo tu hogar. La longevidad depende de ti
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  • ISBN:9788467072242
  • Editorial: Espasa
  • Fecha de la edición:
  • Número de la edición: 1ª
  • Encuadernación:Rústica con solapa
  • Dimensiones: 15 cm x 23 cm
  • Nº Pág.:307
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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El ambiente en el que vives, los pensamientos que tienes, el tipo de alimentos que ingieres, el contacto con la naturaleza, el tiempo que permaneces sentado o sin moverte al día, el que estás bajo techo o en el interior, las horas que inviertes en el sueño nocturno, el tipo de agua y la cantidad que  bebes, la exposición a la luz del sol, los cosméticos que utilizas, incluida la crema de protección solar, las relaciones sociales que mantienes, el déficit de algunas vitaminas, el uso de la tecnología, etc., influyen y determinan tu salud mucho más de lo que podrías imaginar.

  Afortunadamente, las patologías adquiridas a lo largo de los años por malos hábitos son reversibles y tienen cierta plasticidad. Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en la expresión de tus genes, así que enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte.

  "Tu cuerpo, tu hogar" es un libro que te enseña a estudiar y modificar los parámetros de la gran ecuación: la salud y el envejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenéticas que se transmiten de generación en generación. Todos podemos ser longevos. Vivir más y mejor ya solo depende de ti.

«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más».

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