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Escalar y progresar después de los 40

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  • ISBN:9788498297263
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: .España
  • Número de la edición: 1ª
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 16,5 cm x 22 cm
  • Nº Pág.:256
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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Después de los 40, escalar ya no es lo mismo. El cuerpo cambia, la cabeza cambia, el contexto también. Pero eso no significa resignarse ni que sea peor. Significa aprender a mirar distinto.

Escalar y progresar después de los 40 es un libro necesario, que no promete fórmulas mágicas ni atajos. Propone algo más profundo y, a la vez, más real: entender qué está pasando en tu cuerpo y en tu forma de entrenar para seguir disfrutando, progresando y cuidándote a largo plazo.

A través del viaje de cuatro amigos ‒Andrés, Sofía, Nico y Laura‒, este libro recorre caminos, paredes y conversaciones que cualquier escalador adulto va a reconocer. Cada uno llega con su historia, sus dudas, sus miedos y sus deseos. Y, a partir de esas experiencias compartidas, se despliegan los grandes temas del entrenamiento después de los 40: la fuerza que cambia, la recuperación que se vuelve clave, el sistema nervioso, las lesiones, las hormonas, la motivación, el descanso y la relación con el propio cuerpo.

La narrativa se entrelaza con explicaciones claras, basadas en ciencia del movimiento, fisiología y experiencia real, tanto en el rocódromo como en la roca. No es un manual técnico al uso, ni un relato vivencial vacío. Es un libro para quienes quieren seguir escalando con inteligencia, profundidad y placer.

Si alguna vez sentiste que lo que haces ya no funciona como antes, pero tampoco quieres dejar de progresar, este libro es para ti.

****

Juan Martín Miranda (Marvin), originario de Argentina, es profesor de Educación Física, entrenador y formador, con más de treinta años de experiencia vinculada a la escalada y a las ciencias del movimiento. Su recorrido comenzó a finales de los años ochenta, en un contexto en el que la escalada se organizaba principalmente desde la experiencia directa, la intuición y el ensayo constante, antes de la consolidación de modelos sistemáticos de entrenamiento.

A lo largo de su trayectoria profesional ha trabajado con escaladores de distintos perfiles y edades, desde la formación de niños y adolescentes hasta el acompañamiento de adultos con largas historias deportivas. Ha participado en procesos de entrenamiento competitivo de alto rendimiento, en la formación de entrenadores y en el desarrollo de espacios de escalada, integrando siempre una mirada amplia que combina práctica, análisis y reflexión.

Su interés por comprender en profundidad el movimiento humano lo llevó a formarse de manera continua en áreas como la fisiología del ejercicio, la biomecánica, el control motor, la neurociencia y la pedagogía. Este enfoque le permitió construir una forma de entrenar alejada de recetas cerradas, priorizando la adaptación, la lectura del contexto y el respeto por la historia corporal de cada persona.

Desde hace más de veinte años desarrolla una intensa labor como divulgador de la ciencia aplicada a la escalada a través de la plataforma marvinclimbing.com, donde comparte contenidos formativos, artículos y reflexiones orientadas a tender puentes entre la evidencia científica y la práctica real en el rocódromo y en la roca. En esa misma línea, es creador y conductor del pódcast Cápsulas de Entrenamiento, un espacio dedicado a explorar el entrenamiento, el cuerpo y el aprendizaje desde una perspectiva rigurosa, crítica y accesible.

En los últimos años ha centrado gran parte de su trabajo en el entrenamiento y la práctica de la escalada después de los 40, acompañando a personas que buscan sostener su actividad en el tiempo, entendiendo el progreso no solo como rendimiento, sino como una forma más consciente, inteligente y duradera de habitar el cuerpo.

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