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Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos
Eliminar el dolor y prevenir lesiones
por Kristian Berg
OFERTA!!
Editorial: Tutor
Fecha de la edición: 2011
Lugar de la edición: Madrid.
Número de la edición: 1ª
Colección: Estiramientos deportivos
Encuadernación: Rústica con solapa
Dimensiones: 19.5 cm x 26.5 cm
Nº Pág.: 152
Idiomas:Castellano
antes: 19.95 €
ahora: 18.95 €
Oferta válida sólo para pedidos en la web.
[Disponible]
Resumen del libro
Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.
Y muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:
• Cefaleas
• Dolores de espalda
• Tortícolis
• Omalgia o periartritis del hombro
• Epitrocleítis (codo de golfista)
• Epicondilitis (codo de tenista)
• Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)
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