Entre en su cuenta de usuario
0
0 artículos
0 €

Stretching for climbing

Balance for your muscles and body fascia

Stretching for climbing. Balance for your muscles and body fascia
Compartir en:

valoración (0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

En tienda:
35,00 €

En la web:33,25 €

DISPONIBLE

(Artículo en stock, recíbelo en 24-48 h. Gastos de envío gratis con libros de Ediciones Desnivel y con pedidos superiores a 29 € -solo para España peninsular)

  • ISBN:9788412313567
  • Editorial: Autoedición
  • Fecha de la edición:
  • Número de la edición: 2ª
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 21 cm x 21 cm
  • Nº Pág.:150
  • Idiomas:Inglés

MATERIAS:

Compartir en:

This is the second edition of the book on stretching muscle chains to keep climber’s in shape. What are muscle chains or lines of force? Muscle chains are the strongest connectors between fascias and muscle groups. When tractions are performed from the end of these connectors we reach ultra-effective stretches. Description of techniques that are excellent for any level of climbing, from beginners to professionals. 

Book Contents:

  • Latest scientific evidence on stretching methods.

  • Elastification of muscles and arms’ fascias connected to the trunk and lower extremities. 

  • Rebalancing of tensions in the lower extremities, for climbers with tendencies to varus, and valgus.

  • 22 detailed exercises with key aspects and mental images to facilitate and optimize executions.

  • 130 variants with the aim of continuing to progress and working on new motor patterns.

  • Biomechanical and postural bases are aimed at optimizing tissue elongations.

  • Integration of the best fundamentals of the Pilates Method.  

Who will benefit from this book? 

Stretching for climbing was written for those passionate about the vertical world. For those whose goal is to continue increasing their performance while reducing injuries. For young people interested in increasing their climbing level by reducing the impact of training loads. For trainers searching for new, efficient, and varied stretches to include in their sessions. And for mature climbers who want to keep enjoying climbing for years to come.

Otros libros de Ramón Valls Roget

Otros libros de Manuales

Otros clientes que compraron este libro compraron también

  • Manual de montañismo

    Joaquín Colorado

    Manual de montañismo

    Progresa con seguridad sobre crestas, rápeles, ferratas, cuerdas fijas, glaciares y terrenos accidentados

    Ediciones Desnivel. 2024

    valoración

    En tienda:
    21,00 €

    En la web:
    19,95 €

  • El arte en el croquis de escalada

    Vv. Aa.

    El arte en el croquis de escalada

    Art in climbing topos

    Expocroquis. 2023

    valoración

    En tienda:
    38,00 €

    En la web:
    36,10 €

  • Alsacia y la Selva Negra

    Sergi Ramis

    Alsacia y la Selva Negra

    Ecos. 2023

    valoración

    En tienda:
    14,00 €

    En la web:
    13,30 €

  • The Rhine cycle route

    Mike Wells

    The Rhine cycle route

    Cicerone. 2022

    valoración

    En tienda:
    24,00 €

    En la web:
    22,80 €

  • Hooking up

    Fabio Elli; Peter Zabrok

    Hooking up

    Versante Sud. 2019

    valoración

    En tienda:
    55,90 €

    En la web:
    53,11 €