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  • Entrenamiento mental. Cómo mejorar nuestra escalada.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 22
    • Extensión: 4
    • Genero: Artículo Informativo

    Hay algunos que no dudan en saltarse una chapa cuando están encadenando, otros que se quedan bloqueados cuando se les queda por debajo de los pies y seguro que todos habéis sentido cómo el canto que estáis agarrando se hace misteriosamente más grande justo después de chapar... Aparte de las cualidades que cada uno traiga de serie, ¿se puede entrenar la mente para pasar menos miedo y poder disfrutar más? Según Arno Ilgner, autor de Guerreros de la roca, el entrenamiento mental consiste básicamente en mejorar la capacidad de mantener la atención en el momento. En su último libro, Lecciones exprés, aborda cómo hacerlo con explicaciones prácticas. Reproducimos aquí unos fragmentos que esperamos os sean de utilidad.

  • Entrenamiento mental. Arno Ilgner responde: Cómo disfrutar más del viaje.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 26
    • Extensión: 1
    • Genero: Entrevista o perfíl

    El autor de Guerreros de la Roca y de Lecciones exprés lleva poniendo en práctica el material de sus libros en su escuela Desiderata Institute (en Tenessee, EEUU), así como en conferencias y cursos en diferentes países, desde 1996, cuando decidió dar un giro a su vida. Reproducimos a continuación preguntas relacionadas con el entrenamiento mental tanto planteadas desde la redacción, como realizadas por los asistentes a la presentación de su libro en la librería Desnivel.

  • Entrenamiento mental. Dean Potter, el sueño de volar.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 27
    • Extensión: 1
    • Genero: Entrevista o perfíl

    El americano (39 años) ha sido y es fuente de inspiración para muchos escaladores. Tras protagonizar comprometidos solos (como la Supercanaleta al Fitz Roy y rutas de hasta 8a en Yosemite), se aficionó primero al salto base y luego a una modalidad que de momento sólo él practica, y que ha bautizado “Free base”. Consiste en escalar en solo con la “protección” de un equipo de salto base muy ligero, un wing suit diseñado especialmente para la ocasión. En este estilo escaló la ruta Deep blue sea en la pared norte del Eiger (Alpes suizos) en 2008, 300 metros de escalada con dificultades de hasta 7b+. Dice que las nuevas generaciones explorarán más este campo.

  • Entrenamiento mental. Steph Davis, enamorada de las alturas.

    por Eva Martos

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 28
    • Extensión: 2
    • Genero: Entrevista o perfíl

    No os quedéis con la primera impresión de la foto de portada. Steph es amante del riesgo, es cierto, pero su análisis del peligro es minucioso y su toma decisiones conservadora, según ella misma asegura. Dice también que su profundo amor por todas las modalidades de la escalada en roca –desde el búlder hasta las grandes paredes– es lo que la mantiene viva.

  • Entrenamiento mental. Alex Honnold, jugando con lo imposible.

    por Alex Honnold

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 30
    • Extensión: 2
    • Genero: Entrevista o perfíl

    Hace cuatro años irrumpió con fuerza en el mundo de la escalada con su ascensión en solo de la Regular (Half Dome), y desde entonces no ha dejado de protagonizar impresionantes solos por Yosemite, como su reciente The Phoenix (7c+). Muchos le consideran un suicida, él asegura que “no escalaría una vía si pensara que hay una opción real de morirme en ella”.

  • Entrenamiento mental. Daniel Andrada. “Es importante ser positivo y realista”.

    por Eva Martos

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 32
    • Extensión: 1
    • Genero: Entrevista o perfíl

    En sus inicios escaló sin cuerda y descalzo rutas de hasta 8a, pero es una afición que por suerte abandonó para dedicarse a explorar los límites de la dificultad. Al verle escalar, parece que los alejes o saltarse chapas nunca es un problema para él, aunque aquí reconoce que sentir un poquito de miedo es interesante. Atención a su frase final.

  • Entrenamiento mental. Carlos Suárez. “La concentración es un factor fundamental”.

    por Eva Martos

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 33
    • Extensión: 1
    • Genero: Entrevista o perfíl

    La imagen de abajo fue la portada escogida para el primer libro de Arno Guerreros de la Roca, bien merecida por su trayectoria de auténtico guerrero. Escalador temprano (con 18 años hizo las Jorasses, en 1990) experimentó con el solo integral hasta el octavo grado y siguió explorando sus límites con el salto base. Entre sus logros están haber escalado y descendido en base de las grandes paredes famosas (Naranjo, El Capitán, La Visera, la Torre Asgard) y, sobre todo: seguir vivo. Ahora prepara un interesante trabajo sobre el riesgo en la escalada que esperamos ver publicado pronto.

  • Entrenamiento mental. Iker y Eneko Pou, la búsqueda del más difícil todavía.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 34
    • Extensión: 2
    • Genero: Entrevista o perfíl

    Los hermanos Pou no necesitan presentación. Su firma en rutas como la Orbayu del Naranjo, o sus repeticiones de vías comprometidas por las grandes paredes del mundo (como Eternal Flame en el Trango, El Niño en El Capitán, o Panaroma en Dolomitas, por citar una mínima muestra), les avalan con creces como grandes dominadores del poder mental en la escalada. Su sed parece no tener fin.

  • Malta. Una isla de película.

    por David Munilla

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 36
    • Extensión: 6
    • Genero: Artículo Informativo

    Las aguas del Mediterráneo y el abrupto paisaje calizo del archipiélago maltés han servido de escenario de películas como La isla de las cabezas cortadas, Gladiator o Troya. La tradición británica en sus zonas de escalada (con abundancia de vías de autoprotección) ha hecho que no se haya tenido en cuenta como destino deportivo, pero los nuevos aires han llegado a la isla en forma de parabolts y mucho psicobloc. Los vuelos baratos que se ofertan en esta época hacen de Malta un lugar perfecto para montarte tu propia película veraniega.

    Itinerarios

    Malta

  • Malta. Guía práctica.

    por David Munilla

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 42
    • Extensión: 2
    • Genero: Guía práctica

    Cómo llegar. Transporte. Horario. Moneda y precios. Mejor época. Alojamientos.

    Itinerarios

    Malta

  • Jaizkibel. Búlder en Guipúzcoa. Tierra de sueños.

    por Mikel Martiarena

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 44
    • Extensión: 6
    • Genero: Artículo Informativo

    Así es como denominan los locales a esta zona de búlder de la costa guipuzcoana y es que, por lo que cuentan, no le falta de nada: cientos de bloques de adherente arenisca, buenos aterrizajes, la agradable brisa del cercano Cantábrico y diferentes orientaciones que posibilitan la escalada tanto en verano como en invierno. Ahora la comparten con todos, esperando una afluencia fanática y respetuosa.

    Itinerarios

    Jaizkibel

  • Jaizkibel. Búlder en Guipúzcoa. Guía práctica.

    por Mikel Martiarena

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 50
    • Extensión: 2
    • Genero: Guía práctica

    Acceso. Situación de los sectores. Accesos a los sectores. Roca y tipo de escalada. Dificultad. Mejor época. Agua. Servicios y otras actividades. Advertencias.

    Itinerarios

    Jaizkibel

  • Material. Nuevos compañeros de viaje.

    por Tino Núñez

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 52
    • Extensión: 5
    • Genero: Artículo Informativo

    Quizá no has pensado en ellos, porque ni sabías que existían o porque simplemente te parecían poco útiles. Pero si te gusta viajar para escalar motivándote con sitios nuevos y ahorrarte complicaciones, quizá entre los siguientes “nuevos amigos” encuentres una forma sencilla de ahorrarte más de un problema.

  • Recetas de andar por... ¡campo! Judías con almejas.

    por Pablo Santos

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 61
    • Extensión: 1
    • Genero: Artículo Informativo

    Nueva entrega de Pablo y sus sugerencias culinarias, aptas para hacer en el campo con un simple hornillo, un cazo y con ingredientes que no necesitan nevera para su conservación. Y qué mejor ocasión que el verano para disfrutar de un buen guiso marinero, que repone todas las energías gastadas en una agotadora sesión de escalada y nos trae el sabor del mar (aunque estemos en la montaña). ¡Que lo disfrutéis!

  • Veintidós años después. Mi primera vez.

    por Jozua

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 62
    • Extensión: 1
    • Genero: Cartas

    La primera vez que vi una foto del Good Book tenía unos 16 años, hace ahora 22 años. Llevaba tres años escalando y comencé a soñar al encontrar un ejemplar del libro de Meyers.

  • Encuentros bloqueros. I Open Nules.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 75
    • Página: 8
    • Genero: Noticias

    125 participantes de diversos puntos de España acudieron el 11 de junio al llamado del Club d'Escalada i Bloc encargado de organizar la primera edición del Open Búlder de Nules.

  • Nueva era

    por Eva Martos

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 74
    • Página: 3
    • Extensión: 1
    • Genero: Editorial

    Llevaba semanas ocupando portadas por sus sorprendentes encadenamientos en las escuelas españolas, pero la máxima expectación surgió cuando anunció sus planes de ir a probar la "Vía más difícil del mundo".

  • ¿Otro 9b? Chris Sharma tacha su First Round First Minute. Rotpunkt.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 74
    • Página: 4
    • Extensión: 1
    • Genero: Noticias

    La equipó en 2009 y parecía que la tenía a punto pero, tras varias decenas de pegues, el encadenamiento no acababa de llegar...

  • Sasha DiGiulian. Nuevo 8c+ femenino x 2. Rotpunkt.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 74
    • Página: 5
    • Extensión: 1
    • Genero: Noticias

    La novena escaladora en el mundo en conquistar el 8c+ es además la más joven de todas, y lo ha hecho por duplicado.

  • Oliana, destino fanático. Fish eye (8c) para Nina Caprez y Eva López. Papichulo para Cédric Lachat. Las repeticiones de Blanquita. Rotpunkt.

    por Redacción Escalar

    • Fecha: 2011
    • Número: Escalar 74
    • Página: 6
    • Extensión: 2
    • Genero: Noticias

    Escaladores de todas las regiones del mundo acuden a medirse con las excelentes líneas de esta escuela leridana. Las buenas condiciones primaverales han propiciado los rotpunkts tanto femeninos como masculinos.


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