Listos para correr

por Kelly Starret, T.J. Murphy

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  • ISBN: 9788499106533
  • Editorial: Paidotribo
  • Fecha de la edición: 2017
  • Lugar de la edición: Badalona.
  • Número de la edición:
  • Encuadernación: Rústica
  • Dimensiones: 21.5 cm x 28 cm
  • Nº Pág.: 287
  • Idiomas:Castellano

Materias:

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Resumen del libro

¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con más eficacia? Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor.

Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera. Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.

Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenderás:

Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada.

A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad.

A convertir los puntos débiles en puntos fuertes.

A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante la adquisición de hábitos adecuados.

A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la técnica para correr.

A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación.

A equipar el gimnasio montado en casa.

A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos.




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