Paul Huddle y Roch Frey
Tutor
2004
175 páginas
ISBN: 8479024755

PVP: 19,95 € (3.319 pts.)

Bien, has completado tu primer triatlón de corta distancia. Ahora es el momento de subir la apuesta y pasar a mayores distancias y velocidades. Los autores, Paul Huddle y Roch frey te ayudarán a conseguirlo. En este manual específico se manejan todos los aspectos del entrenamiento del triatlón, con sesiones de ejercicios más largas, así como ayuda a equilibrar trabajo, familia y entrenamiento, además de añadir trabajo de velocidad, de recuperación y mental, aspectos todo ellos fundamentales cuando uno se decide a ascender a la distancia olímpica y luego a la media Ironman. Contiene a su vez los siguientes capítulos: fundamentos, tests y ritmo cardíaco, terminología y técnicas, entrenamiento con pesas, base aeróbica, base específica, base competitiva, tablas para las sesiones de ejercicios, la semana de la competición, nutrición y recursos. Se completa con tablas y fotografías en color.


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